减肥期间最大的敌人是什么？是饥饿感！很多人减肥失败都是因为管不住嘴，看着零食只能流口水。其实，减肥期间并不是不能吃零食，关键是选择对的产品。今天就为大家推荐一些低卡又美味的零食，让你的减肥之路不再痛苦。
减肥期间吃零食的原则
- 控制热量：选择低热量、高纤维的零食；
- 注重营养：选择富含蛋白质、维生素的零食；
- 控制分量：即使是低卡零食也要适量；
- 避开陷阱：很多”健康零食”其实热量很高。
低卡零食推荐
1. 海苔
海苔热量低，含有丰富的碘和矿物质。超市购买时注意选择无油烘烤款，每片只有几卡路里。
2. 魔芋制品
魔芋热量极低，饱腹感强。魔芋丝、魔芋爽都是不错的选择。注意选择低盐低油配方。
3. 鸡胸肉干
高蛋白低脂肪，是健身人群的最爱。选择无糖、无添加剂的纯肉干。
4. 蒟蒻果冻
蒟蒻（魔芋）制成的果冻，几乎零热量，口感Q弹，是解馋的好选择。
5. 黑巧克力
选择可可含量70%以上的黑巧克力，不仅热量比牛奶巧克力低，还含有抗氧化成分。每天一小块即可。
6. 蔬菜干
如香菇干、秋葵干等，保留了蔬菜的营养，热量较低。但要注意选择低油烘干的款式。
7. 零卡饮料
如零卡可乐、零卡雪碧等，可以满足喝”甜水”的欲望，但不宜多喝。
需要避开的”假健康”零食
- 果蔬干：很多是油炸的，热量很高；
- 燕麦棒：很多添加了大量糖和油脂；
- 酸奶：很多风味酸奶含糖量很高；
- 果汁：不如直接吃水果，热量高且缺乏纤维。
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